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こんにちは、かなもと整骨院です。 40代・50代は「まだまだ元気！」と思いながらも、体の変化を感じ始める年代です。 「昔より疲れが取れにくい」 「肩こりや腰痛が慢性化している」 「運動後の回復が遅い」 といった声をよく耳にします。 これは加齢による筋力低下やホルモンバランスの変化、そして日々の生活習慣が重なって起きることが多いです。 ✅日常でできるセルフケア デスクワーク中は1時間に1回、立って軽く体を動かす お風呂で湯船に浸かり、血流を促す 睡眠前に軽いストレッチで筋肉をほぐす こうした小さな習慣が、不調の予防や改善につながります。 当院では、整体による体のバランス調整や微弱電流機器「エレサス」でのケアを行い、自然回復力を高めるサポートをしています。 「まだ大丈夫」と我慢せず、早めに体を整えることで、これから先の生活がぐっと快適になります。 どうぞお気軽にご相談ください。